En sólo 5 minutos, sin sudar, sin esfuerzo.

Me fascina ver esos anuncios cutres mitad blanco y negro, mitad color, que venden todo tipo de maquinaria de fitness milagrosa, cremas anticelulíticas, jarabes adelgazantes, electrodos mágicos, etc, etc. Mi pasado como publicista me incita estudiarlos con detenimiento para ver si soy capaz de descubrir cómo consiguen engañar a tantas personas inteligentes una y otra vez. ¡Qué envidia!

Me sorprende, aún más, en época de crisis. Los Vibromuch, pseudocintas, giroescaladores, gimnasios caseros “todoenuno” y hasta una pulsera de silicona ¡por 35€!, se venden como pan caliente, a juzgar por la cantidad de publicidad que vemos a diario. Es barato, se justifican algunos. Están equivocados. Si no consiguen los resultados que prometen, cualquier precio ¡ES CARÍSIMO!, porque es dinero tirado a la basura.

Hace poco, una persona se acercó al SOHO queriendo saber cuál era mi opinión sobre los tan en boga Vibromuch, que si era verdad que 5 minutos, sin sudar y sin esfuerzo, equivalían a 1 hora de gimnasio. La miré fijamente y le pregunté: ¿De verdad piensas que eso es posible? No, la verdad es que no… ¿pero algo hará, no?, me contestó.

Ya escribí una entrada sobre el fitness de Teletienda, pero esta vez me interesaba investigar el aspecto psicológico que lleva a las personas a malgastar su dinero. ¿Qué es lo que pasa por sus mentes para gastar dinero en una ilusión, que en el fondo saben que no es real? Como siempre que trato temas relacionados con este ámbito, consulté con mi amigo y psicólogo Germán Ricardo. Esto fue lo que me contó:

“Estas personas encuentran dificultades para resolver el problema de cuidarse y no desean cargar sobre sus hombros con esa responsabilidad, por lo que delegan el auto-cuidado en un producto milagroso. El objetivo es calmar la ansiedad que les produce la incapacidad de resolver el problema. Si la solución es realista o no, no importa. Para esto recurren al autoengaño.

El autoengaño es un mecanismo psicológico de adaptación, necesario para nuestra salud emocional, que es utilizado por el cerebro para tratar de mantener intacta, o en aceptables condiciones, la buena imagen que tenemos de nosotros mismos.

La gran mayoría de las personas no comen saludablemente, no hacen ejercicio y muchas de ellas fuman, beben, etc. Cuando la imagen ideal choca con la realidad, se ve en peligro y surge el sentimiento de culpa. Es entonces cuando el cerebro sale en defensa de la auto-imagen de diferentes maneras: Negación, justificación, racionalización.

El Autoengaño suele intensificarse si nuestra imagen corre peligro delante de los demás.

Los mecanismos del autoengaño son variados, y aquí tenemos un ejemplo: http://lavidaprofunda.com/downloads/pensamiento_distorsionado.pdf

Para salir del autoengaño, debemos trabajar sobre la aceptación: Entender que la imagen que tenemos de nosotros mismos seguramente no se corresponde con la realidad y, con frecuencia, tampoco con la que los demás tienen de nosotros.

También debemos preguntarnos sobre las razones que uno tiene para auto-engañarse. A esto se le llama personalizar el problema e implica asumir que nosotros somos los autores de nuestros comportamientos. Debemos discernir, además, qué es lo que consigue con el auto-engaño, las ganancias secundarias: ¿comodidad?, ¿buena imagen ante los demás?, ¿control de las situaciones o de las personas?, etc.

Y, finalmente, para dejar de auto-engañarse (aunque sea parcialmente), se requiere un cambio de hábitos de auto-engaño. Es decir, después de haber descubierto algunas de las mentiras que nos contamos a nosotros mismos, asumir el compromiso personal de no repetir esa conducta.”

Después de esta clase magistral, repasemos los Best Sellers del autoengaño:

La liposucción:
Se vende como la panacea. Suena genial. Pasas por el quirófano y ¡te quitan toda la grasa que te sobra! Pero primero: Es una OPERACIÓN y puede traer complicaciones. De hecho ha muerto gente durante o inmediatamente después de la intervención. Segundo: Si no hay un cambio de vida radical que incluya dieta y ejercicio físico, tarde o temprano la grasa volverá a acumularse en el mismo lugar, o en otro lado, como sugiere este estudio reciente: http://www.elmundo.es/elmundosalud/2011/05/13/noticias/1305285562.html

La Mesoterapia y los tratamientos anticelulíticos con láser y ultrasonido:
Son agresivos y peligrosos. Ya están prohibidos en algunos países como Francia: http://cirutips.wordpress.com/2011/04/25/francia-frena-en-seco-los-diferentes-tratamientos-anticeluliticos-y-la-mesoterapia-cirualertas/

Cremas anticelulíticas: Todas estos potingues tienen efectos COSMÉTICOS, hasta en muchos envases lo ponen. O sea que como mucho disimulan un poco, pero no resuelven el problema. Los cacareados test que presentan como pruebas irrefutables son elaborados en el ámbito de un laboratorio, bajo condiciones ideales, muy lejos de las de la vida real. Si fuese tan fácil como pasarse una cremita por las noches, hace rato que la celulitis sería un recuerdo y, sin embargo, está cada vez más extendida, incluso en jóvenes delgadas que, eso sí, viven probando cuanto nuevo producto aparece.

Pulseras con hologramas: Por si a alguien aún le quedan dudas de los efectos de un holograma que emite frecuencias (científicamente eso es imposible, ¡pero qué genios del marketing!), insertado en una pulsera de silicona, sírvase leer el siguiente estudio de la Universidad Politécnica de Madrid: http://www.elpais.com/articulo/sociedad/estudio/concluye/pulsera/Power/Balance/mejora/equilibrio/elpepusoc/20100517elpepusoc_11/Tes

Vibromuch: La técnica de las plataformas Vibromuch fue diseñada para contrarrestar la pérdida de masa muscular que sufrían los cosmonautas rusos mientras pasaban largos períodos de ingravidez. Si leéis de nuevo, digo CONTRARRESTAR la pérdida de músculo de una persona atlética muy bien entrenada y no CREAR músculo nuevo.

Incluso los resultados oficiales de una máquina de la marca buena, valorada en unos 5.000€ (no las pseudovibradoras de supermercado que te hacen saltar los empastes) son, a mi entender, bastante modestos. Aumentar la fuerza un 15% después de 6 meses, no me parece gran cosa, incluso dando por bueno el dato que usan para la publicidad, cosa que dudo muchísimo. Juzgad vosotros mismos: http://powerplatespain.es/estudioscientificos/10.pdf

Dietas milagro: Hace poco vi en el Alcampo una pila de libros sobre una nueva dieta milagrosa que se ha convertido en Best Seller, la dieta Dukan. Me parece un déjà vu de la famosa dieta Atkinson. Casi todo proteínas, nada de carbohidratos. Este tipo de dietas hacen perder peso en un principio, pero a base de canibalizar la masa muscular y deshidratar el cuerpo.

Lo más probable es que a la larga traiga problemas con el colesterol, por la cantidad de grasas, y con los riñones, debido al exceso de proteínas ingeridas. Además, el efecto rebote está garantizado: el metabolismo queda en un nivel tan bajo que aún comiendo como un pajarito terminaréis con más grasa que al comenzarla. La OCU ya lo advirtió: http://www.elmundo.es/elmundosalud/2011/05/13/nutricion/1305287010.html

Si alguien no quiere o no puede pagar una dieta personalizada hecha por un profesional, sólo le recomiendo el libro "La dieta de la zona", del Dr. Barry Sears.

Nuevas fórmulas creativas: Puede que os parezca extraña esta recomendación, pero creo que para muchísimas personas este nuevo gym se adapta mucho mejor a sus necesidades que el SOHO. Aquí va el link para que veáis a qué me refiero: http://www.elmundotoday.com/2011/06/abre-el-primer-gimnasio-para-personas-que-luego-no-iran/

Y ahora, hablando en serio, volvemos a lo de siempre, a lo único que de verdad funciona: Cuidarse haciendo ejercicio y con una dieta sana. Una filosofía de vida, para toda la vida. Aquí os presento los resultados de un concienzudo estudio científico, muy agradable de ver, sobre las razones para que las chicas hagan deporte: http://www.popcrunch.com/the-50-hottest-women-of-sports-1-10/

Y también para los chicos: http://album.enfemenino.com/album/see_552445/Los-Deportistas-mas-Sexies.html#p1

Nada de grasa, nada de celulitis, carnes firmes, cuerpos bellos y ágiles, salud de hierro y apuesto a que comen como leones.

¿A qué esperáis para ingresar en el club?

http://www.sohofitnessclub.com/

Fuente: Lic. Germán Ricardo Orjuela Morales